Comprei meu Air Climber!

Que eu estou emagrecendo vocês já sabem. Mas eu vinha pecando nos exercícios, sempre com alguma desculpa. E há tempos vinho paquerando o Air Climber, pois quando eu tinha esteira eu usava, mas esteira é um trambolho chato. O Air Climber parecia ser prático, pequeno e bem prático de usar. Chamei a Mama para ir comigo ao Conjunto Nacional na sexta para poder ver e testar o aparelho pessoalmente. A vendedora foi bem atenciosa, me deixou testar um milhão de coisas na loja e quase me convenceu a levar aquela escova rotativa, mas meu orçamento só me permite o Air Climber dessa vez. Veja o meu logo abaixo, na sala e montado.

Sobre o Produto: Air Climber é a maneira mais fácil e divertida de perder peso e modelar o corpo enquanto você queima calorias! E se ele já era o jeito mais fácil e divertido de queimar calorias se prepare porque ele está ainda mais poderoso!

Air Climber Power System é um sistema completo para você perder peso, conquistar um corpo atraente e transbordar saúde, de um jeito fácil e muito divertido! Tenha pernas torneadas, bumbum durinho, curvas perfeitas, barriga lisinha e o abdômen definido que sempre sonhou!

Air Climber Power System foi desenvolvido pelos maiores experts em fitness do país e transforma seu Air Climber em uma poderosa máquina de resultados! 

- Abuse de shorts e saias mais curta sem medo, com a aula Bun & Thigh Sexy!

- Afina a cintura e seque o abdômen com a aula Extreme Abs!

- Defina braços, costas e peito com os movimentos da aula Powerful Body!

- Ganhe resistência e força com os mais incríveis golpes de artes marciais com a aula Combat!

- Tenha mais equilíbrio, flexibilidade e energia com a aula Life & Health!

- Para condicionar o corpo inteiro em uma hora de pura diversão e movimento com a aula Happy Hour Training!

O segredo de Air Climber está na sua exclusiva tecnologia Air Flow: O ar flui entre as duas câmaras blindadas, que impulsionam as pernas, aceleram a queima de gorduras e tonificam os músculos num movimento constante, ritmado e muito fácil de fazer, sem nenhum impacto para as articulações!

Você ainda recebe as incríveis Bodycords que trabalham a parte superior do corpo com uma variedade incrível de exercícios! Ganhe braços fortes, costas definidas e um peitoral de causar inveja! São 6 aulas em DVD especialmente criados para você perder peso e conquistar o corpo que você sempre quis!

Air Climber chega completamente montado, basta pressionar o disco para inflar e começar a ver os resultados. Seu exclusivo computador de treinamento monitora o tempo de exercício, número de passos e mostra na hora quantas calorias você perdeu!

Queria vir correndo comprar, mas cheguei tarde e queria testar ele em um treino. E estou in love. Eu combinei com a Mama que ele ficará na sala, pois a ideia é que nós duas utilizemos ele para malhar. Com visitas, ele desaparece no meu quarto. Rsrs. Ele pesa uns 5kg, é leve para carregar e me pareceu bem resistente.

Hoje pela manhã comecei meu treino, escolhi fazer 10 minutos de aquecimento, e então alguma aula dos DVD's que acompanham o Air Climber. Escolhi o DVD Life & Health pois o Air Climber exige equilíbrio, então apostei nesse treino. E valeu muito, pois embora seja um treino mais leve e ideal para iniciantes, ainda assim ele exige e você sente seus músculos dando tudo de si. Sim é prático. Sim é divertido. A tarde e fui para o Air Climber por mais 10 minutos apenas porque não tinha o que fazer e fiquei malhando e assistindo Low & Order. E como sou muito disciplinada sei que farei os exercícios diariamente. Estou feliz com a compra. 

E vocês? Alguém já usou Air Climber? Gostou? Me conte sua experiência e dicas.

Conhecendo o Projeto Ana Gostosa

Todos aqui sabem que estou de dieta. Há. Vidinha de frutas, shakes, grelhados e companhia. E navegando na net me deparei com a Ana, Blogueira do Tá e Daí? É um blog bem divertido de variedades que eu tenho acessado diariamente quase. Vale a pena. Mas adorei conhecer esse projeto pois traduz a minha meta com a dieta. Assim como eu a Ana se acha bonita e sexy mesmo sendo gorda. Mas ambas temos consciência que ser gorda não é bom para a saúde e estamos batalhando por isso, por saúde.
E se você quiser conhecer o projeto também clique aqui.

Diário da Dieta

Finalmente me matriculei na academia. Minha meta será malhar todos os dias a partir de segunda (pois domingo a academia é fechada). Então vamos lá. Tirei coragem de não sei onde para me pesar e o resultado foi o massacre de 85kg. Foram-se 5kg, faltam apenas 20kg. Rsrs. meta pequena é bobagem... Só preciso me lembrar do meu mantra:

Levei anos para engordar tudo isso, não posso querer emagrecer em pouco tempo isso.

Diário da Dieta

Mais uma semana tranquila. Com muitas frutas, verduras, e legumes. Essa semana foi marcada pelo adeus à carne vermelha pois fiz uma promessa e agora estou pagando. Rsrsrs. Essa semana descobri e estou amando:

Naturis (Iogurte e Sobremesa de Chocolate): São deliciosos e bonitos. Finalmente encontrei produtos de soja gostosos. Agora só falta o creme de leite, leite condensado, e sorvete. =D

 
Óleo de Coco: Depois da Reportagem no Fantástico e leitura na net, resolvi investir, afinal está super recomendado. Comecei tomando 1 por dia. Mas a meta é tomar 2, que é a dose ideal. Será que vai ajudar a dieta?

Diário da Dieta

Claro que com a festa de Ano Novo extrapolei a dieta, mas também resolvi investir em óleo de coco extravirgem. Adoro coco e, depois de ler muita coisa boa sobre ele, nclusive que é supersaudável, comprei as cápsulas e estou tomando 2 por dia, antes das principais refeições. Dizem que só notamos os efeitos benéficos a partir da segunda semana, e pode ser impressão minha, mas meu intestino está muito regulado. Nem solto, nem preso. Regulado mesmo, e dizem que esse é um dos efeitos.

No dia 26/12 eu também tive que começar a pagar uma promessa feita e que alcancei. Parar de comer carne vermelha por 1 ano. Sério! Eu sou carnívora, adoro carne vermelha. Mas resolvi colocar essa promessa por ser algo que não me prejudicaria, faz até bem e, ao mesmo tempo, é algo que exige sacrifício. Então, já tem 1 semana que não como carne vermelha. E meu intestino pode estar mais regular por isso também, vai saber!?

Sobre a GLossy Box de Dezembro: Estava doida para receber pois muitas meninas comentaram que a caixinha era vermelha e eu fiquei super curiosa. Linda, Linda.  E para quem não sabe o que fazer com as caixinhas, elas são ótimas para dar presentes, basta encapar com alguma papel bonito, ou colar adesivos, enfim. Basta usar a criatividade que elas tem um tamanho ótimo para presentes. Encapei uma com jornal e outra com papel de seda. E os presenteados adoraram! Vale a pena experimentar.

Agora uma reclamação: No meu perfil deixei claro que não quero receber produtos de cabelo, pois sou um bocado tradicional na hora de usar algo nos cabelos. Não gosto de trocar todo mês os produtos que uso. E gosto de usar os produtos até o fim, o que leva cerca de 3 a 4 meses para acontecer já que meu cabelo é médio. Agora pense que eu to recebendo produtos de cabelo todo mês. Vai levar séculos para testar. Mandei até um e-mail para a Glossy Box sobre isso. E dezembro tinham várias opções maislegais que os 3 (isso mesmo – 3) produtos de cabelo que recebi, como a máscara da Mary Kay, a sombra Elke, o Brilho Make B, os esmaltes, etc. Claro que a Glossy Beauty ta valendo a pena, os produtos pagam a caixa e vocês experimenta coisas novas, e dos 3 meses que assino, esse foi o primeiro que me decepcionou, mas bem que eles podiam utilizar melhor o perfil que fazemos.

Para assinar a Glossy Box clique aqui. E me de alguns GlossyDots! =D

Diário da Dieta

Semaninha em que eu mantive a dieta quase todos os dias. Sábado eu fugi, no encontro do Amigo Oculto das Blogueiras do Quadradinho. A companhia estava maravilhosa! As meninas são o máximo. E os quitutes. Hummm. Delícia! Pelo menos resisti ao refrigerante! =D

Diário da Dieta

Olá meninas.
Essa semana eu cai. Aiiiiiii. Tomei chocolate quente na Kopenhagen (perfeito!) e comi Petit Gateau no Zack's (estava bem ruinzinho, caiu demais a qualidade e não como nunca mais lá!).
No mais estou direitinho, tomando o shake, sucos, comendo muito legumes e verduras e tomando muita água.
E que Deus me abençoe nesse mês terrível para dietas!!!!
Rs

Diário da Dieta

Essa semana eu vou ser curtinha: to andando na linha!!!!!!!

Semana que vem vou tentar me pesar. mas a barriga está diminuindo, as calças estão largas e minha pele melhor a cada dia (exceto na oleosidade que continua na mesma). Sem fome.

Meu pecado da semana foi pizza e batata frita numa sessão de filmes com os jovens da mocidade. Merecia!!!!

=D

Diário da Dieta

Essa semana eu fugi completamente da dieta. Não exagerei mas acabei compensando alguns dissabores (essa semana foi horrorosa) na comida. Sim, eu sei que é errado mas aconteceu. Pelo menos dessa vez eu percebi. Tentei trabalhar a compulsão lendo prá me distrair e tomando água, mas houveram momentos que não consegui.

Continuo firmemente com o shake. Aliás tenho percebido que meu intestino está mega regular com ele. Automaticamente a pele também melhora. Minha barriga diminuiu mais um pouco, as calças estão alargando bem. E o mais importante: as gordurinhas (vulgo: dobrinhas) nas costas quase não existem. Estão definhando, desaparecendo, sumindo. Uhuuuuu

Vamos que vamos que estou vencendo a gordura com muita saúde!

Obs.: essa semana me toquei (finalmente!) que o título é Diário da Dieta, mas eu só falo 1X por semana sobre minha dieta. Rsrsrs. Tenho que pensar em outro nome. 

Diário da Dieta

Continuo seguindo a dieta direitinho. Comecei agora o processo de reduzir quantidades. Continuo sem sentir fome. Me dei um bombom Ouro Branco de presente ese fim de semana. Mas como teve niver de uma amiga comi um pedaço de bolo (que por sinal estava delicioso). Bolo com recheio de doce de leite e castanhas! Rsrsrs Mas foi só um pedacinho.

Decidi que em dezembro vou voltar para a academia (agora não pois estou sem dindin, mas já voltei a fazer caminhas diárias de 30 minutos). E vou me pesar (brrrrrr medoooo). Mas estou satisfeita com os sumiços das dobrinhas feiosas que estavam enfeitando minhas costas. Ainda não estou com as costas lisinhas novamente, ela ainda está gordinha, mas sem dobrinhas! =D

Deus vai continuar me abençoando pois estou fazendo minha parte com muita fé Nele!

Diario da Dieta

Essa semana eu fugi completamente da Dieta! Rsrs
Viajei pra Goiânia na casa da minha e estou numa sucessão de festas de aniversário homérica! De quarta a sábado foram aniversários e mais aniversários. Pensa a situação da garota. Tentando desesperadamente manter a dieta e cheia de festinhas com docinhos, salgadinhos e companhia.
Há. A partir de quarta terei que recuperar essas fugas da dieta e me refazer.
Mas todos estão notando os resultados dos meus esforços. Adoro isso. Quando comentam que estou mais magra!
Adoro!

Diário da Dieta

Imagem: Serviço de Transplante Renal

Engraçado como que, quando você começa a Reeducação Alimentar, de forma séria, também descobre coisas que você comia por hábito, e não por gostar.

Rosquinha Húngara é um exemplo. Eu gosto desse tipo de rosquinha, mas quando eu comecei a limitar meus exageros, percebi que ela nem figura na lista de exageros. Rsrsr. Comia mais por hábito mesmo. Em compensação descobri que troco quase tudo por um bom cachorro quente.

Essa foi uma semana muito boa. O sabor das frutas me parece estar mais gostoso. Continuo sem sentir fome. Minha colega me disse que eu pareço ter "Vida de Lagarta", mas eu gosto de salada gente. Não é sacrifício não. 

E a vontade louca por doces passou. Sei lá, eu cheguei a sonhar com chocolate, mas essa semana simplesmente desapareceu. Estranho. Minha colega disse que açúcar vicia, outra me disse que como estou comendo castanhas, a vontade de doces passa. Não sei quem tá certa, mas que eu nem sinto mais vontade de comer chocolate isso é verdade. Me ofereceram Diamante Negro essa semana e só peguei um quadradinho, e pior, esse quadradinho realmente me satisfez. Fiquei pasma e feliz naquele momento. 

Outra vitória é que a gordurinha abdominal que estava me matando de raiva desapareceu. Aquela dobrinha sumiu! Uhuuuuuu.

Minha vó também me ensinou e à Mama a "Fritar o bife em água". Parece estranho né? Mas é supersimples, ao inveés de óleo, você vai colocando um pouquinho de água na panela, e o bife "frita" e cozinha. Você vai colocando água bem aos poucos, assim o bife tem cara e sabor de bife (o que não acontece se você jogar um montão de água). Devo dizer que fica até mais gostoso que bife frito em óleo, pois fica mais macio e o tempero entranha na carne. Delicioso, e bem mais leve!

Obs.: Continuo tomando shake todos os dias de manhã. Mas estou chateada por não achar nenhum sabor além de Frutas Vermelhas da Bioslim. Mas beleza, já to acostumada.

Diário da Dieta

Mais uma semana vitoriosa! Eba!

Ok, eu admito. Essa semana eu senti um pouco de fominha, mas nada que um chazinho não resolvesse. Além disso eu descuidei da água (tem que ser de 2 a 3 litros de água). E sabem que água corta fome? Eu senti alguns desejos, mas em nenhum momento cedi. 

Meu excesso da semana foi 1 Ouro Branco (meu bombom predileto) e 1 pão com ovo a noite. Rava morta de vontade de comer pão com ovo!

Essa semana comecei a reduzir os carboidratos (não vou eliminar, apenas reduzir). E me comprometi a tomar refrigerante como exceção. Então não limitei nem nada, mas sempre que tiver a opção de suco, vou tomar suco. Essa semana não tomei nenhum refri, graças a essa decisão.

Iniciando a segunda semana da reeducação alimentar

Imagem: Rosângela Barbieri

Estou feliz. Não senti fome nenhum dia. O problema de gases reduziu. Só o desejo por doces que está me matando. Então o desvio da semana foi um pedaço de torta de chocolate.

=).

Fiquei feliz pois não saí da linha. E meu intestino está muito regular. Rsrsrs. Adoro!

Essa semana continuo com a dieta da semana anterior. Mas estou me sentindo super bem com esse começo. Sem fome, sem loucuras e sem ver frangos sambando na minha frente (recebi um e-mail de uma louca que fez um tipo de dieta que fez ela ter alucinações).

Iniciando a dieta

Imagem: Mulher Brasileira

É. Eu escolhi o mais tradicional dos dias para iniciar, oficialmente, minha dieta. Mas vamos lá. Me decidi por 6 a 7 refeições pequenas. Afinal não quero nada drástico. Quero emagrecer com saúde. Eis meu cardápio geral. Sendo que não fiz nada que exige tabelinha, contagem de pontos, nem coisas chatas que eu detesto. É um processo de reeducação. Passo a passo. Sem milagres, sem remédios, sem loucuras. Quero uma mudança para minha vida. Lembrando que os horários não são exatos. Mas aproximados.

Café da Manhã (6:40)

-Shake ou Milk-Shake de fruta.

Isso mesmo. Tomei partido dos shakes. Resolvi apostar, pois há tempos quero reduzir o meu consumo de pães. E eu sou louca por pão. Então o shake (de soja galera) é uma ótima alternativa. Aliás, só uma empresa fabrica shake de soja, a Bioslim, e só tem um sabor! Frutas vermelhas. Que sacanagem! Please empresas, vocês ganharão clientes fazendo produtos de soja que é mais light que leite e super saudável.

Lanche (9:40)

-1 porção de fruta.

Almoço (12:40)

-4 colheres de sopa de arroz

-2 colheres de sopa de feijão

-Verduras a vontade

-4 colheres de sopa de legumes

-1 porção de carne

OU

-Massa e salada

Acreditem dá um pratão! Nem todo dia consigo comer tudo. Minha origem me obriga a adorar massas, e como disse é estratégia para vida, então se quiser comer massa vou comer, mas equilibrando com a salada. E para equilibrar o prato, sempre coloco 1/2 prato só com verdura e legumes. ¼ de arroz e feijão (ou massa). ¼ de carne. Tá bom né?

Lanche (15:40)

-Fruta OU biscoito OU barra de cereais OU 1 fatia de bolo sem recheio e sem chocolate.

O biscoito é um pacotinho daqueles tipo Club Social. A barra de cereais eu odeio, MAS eu descobri uma que de Brigadeiro e outra de trufas da Nutry, que são deliciosas, perfeitas para chocólatras ou chocolovers. E é a minha estratégia para quando bate a vontade de devorar chocolates. =)

Superfunciona!

Jantar (6:40)

-Sopa OU Caldo

Ceia (logo antes de dormir)

-Mingau de aveia, leite com chocolate ou leite batido com fruta. (leite e soja gente!).

Além da dieta decidi que me permitirei 1, e apenas 1, desvio por semana (lembrem-se que estou acostumada a comer besteiras todo dia!). Portanto poderei comer 2 fatias de pizza, 1 sanduiche, 1 pedaço de bolo recheado, etc. Mas apenas 1 na semana toda.

Bem galera, essa é a primeira meta. Depois que me acostumar com essa partirei para a segunda meta: reduzir quantidade! Que na realidade eu já comecei, mas não abusei!

A decisão de fazer dieta

Imagem: Mulher Beleza

Eu não costumo fazer dieta. Embora esteja acima do peso eu nunca me importei. Gosto do meu corpo, da minha aparência. Sou vaidosa. E “tenho fases como a lua” (parafraseando Clarice). Há dias que acordo Diva, e há dias que acordo me sentindo a própria porca. Há dias que todas as roupas estão lindas. Há dias que nada me serve e meu guarda roupa está uma porcaria.

Mas semana passada me dei conta que perdi o controle. Afinal eu sempre fui gordinha, mas meu IMC agora é obeso 1! Fiquei chocada. Estou com problema de gases. Meus joelhos doem. E minha capacidade respiratória está muito baixa. Enfim. Passou da hora de me cuidar. De provar meu amor a mim mesma.

A idéia da dieta vem me rondando há meses, e eu venho enrolando. Não gosto de começar algo e não terminar. Além disso sendo virginiana, com ascendente em capricórnio e lua em touro, imaginem que sou uma pessoa que demora a tomar decisões, mas que vai até o fim quando toma.

E confesso que, na realidade a dieta começou em minha mente, e somente agora tomou forma no corpo. Primeiro trabalhei mentalmente a perspectiva da dieta, qual o caminho mais inteligente, qual eu conseguiria manter em longo prazo. Enfim. Bolei toda minha estratégia. E como detesto nutricionista que me dá aquelas receitas pré-impressas e nada personalizadas (inclusive com leite sendo que sou alérgica à proteína do leite de vaca), resolvi bolar minha própria dieta, seguindo alguns princípios:

• Aumentar o número de refeições, para prevenir a pior inimiga da dieta: a FOME!
• Aumentar o consumo de água, pois li em várias revistas que muitas vezes nosso cérebro confunde sede com fome;
• Reduzir gorduras, besteiras e sal;
• Aumentar frutas, legumes e verduras;
• Ter uma aliada: minha MÃE. Ela cozinha muito bem e pode acabar com qualquer dieta, ou salvar uma.